Una buena salud intestinal, ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades inflamatorias como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), una afecci\u00f3n cr\u00f3nica que causa inflamaci\u00f3n en el tracto digestivo. Victor Chedid, M.D., gastroenter\u00f3logo de Cl\u00ednica Mayo, comparte recomendaciones para ayudar a mantener el intestino sano y las enfermedades inflamatorias a raya.<\/p>\n\n\n\n
Nutrici\u00f3n:<\/strong>\u00a0una dieta bien equilibrada que incluya muchas verduras, frutas, granos enteros, semillas, frutos secos, aceite de oliva. El Dr. Chedid recomienda consumir de 30 a 40 gramos de fibra por d\u00eda. Se recomienda evitar aquellos alimentos que causan procesos inflamatorios como las harinas y az\u00facares procesados. Es bueno incluir pescado, carnes blancas y evitar las carnes procesadas en especial las ahumadas.<\/p>\n\n\n\n Ejercicio\/estilo de vida saludable:<\/strong>\u00a0el ejercicio regular adem\u00e1s de ayudar al coraz\u00f3n y al bienestar en general hace que los movimientos intestinales sean m\u00e1s regulares. Evita el aumento de peso y obesidad y as\u00ed mismo cuida la salud del h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n Salud mental:<\/strong>\u00a0es importante mantener su salud mental y bienestar, dada la relaci\u00f3n entre la salud intestinal y el cerebro. Por ejemplo, la gente que ha experimentado un trauma infantil o que tiene otros factores de estr\u00e9s en sus vidas puede experimentar s\u00edntomas o afecciones gastrointestinales, como s\u00edndrome del intestino irritable, dispepsia funcional, disfunci\u00f3n del piso p\u00e9lvico o estre\u00f1imiento. En este sentido se debe trabajar en t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, t\u00e9cnicas de comportamiento, resiliencia, etc.<\/p>\n\n\n\n Consumo de agua:<\/strong>\u00a0trate de beber 2 litros de agua al d\u00eda. Esto ayuda a prevenir el estre\u00f1imiento y asegura que sus \u00f3rganos est\u00e9n bien nutridos. Esto es particularmente importante en climas c\u00e1lidos donde la deshidrataci\u00f3n puede ser un problema.<\/p>\n\n\n\n Mantener la salud intestinal es importante, especialmente cuando una persona est\u00e1 lidiando con una enfermedad inflamatoria intestinal. Hay dos tipos principales de EII:\u00a0la enfermedad de Crohn\u00a0y la\u00a0colitis ulcerosa.<\/p>\n\n\n\n La enfermedad inflamatoria intestinal es\u00a0global\u00a0con alrededor de 6 a 8 millones de casos\u00a0por todo el mundo.<\/em><\/p>\n\n\n\n “Es por lo que tenemos que crear conciencia y asegurarnos de que la gente busque atenci\u00f3n m\u00e9dica cuando presente los s\u00edntomas para que pueda obtener el diagn\u00f3stico y la atenci\u00f3n adecuados”, dice el Dr. Chedid.<\/p>\n\n\n\n No hay cura para la enfermedad inflamatoria intestinal, pero existe una variedad de tratamientos para ayudar a los pacientes a lograr la remisi\u00f3n. Los tratamientos incluyen medicamentos antiinflamatorios, supresores del sistema inmunitario, productos biol\u00f3gicos, antibi\u00f3ticos y cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n\n La diarrea y el sangrado rectal son s\u00edntomas comunes, pero estos s\u00edntomas pueden dejar la gente con esta enfermedad intestinal avergonzada y reacia a buscar ayuda. El Dr. Chedid dice que las familias pueden desempe\u00f1ar un papel crucial en ayudar a sus seres queridos a lidiar con ella.<\/p>\n\n\n\n “Esto significa estar all\u00ed para cuando lo necesiten, reconociendo que no siempre ser\u00e1n ellos mismos en todo momento. Habr\u00e1 momentos en los que se sentir\u00e1n deprimidos, tendr\u00e1n dolor o no comer\u00e1n lo que cocine. No se ofenda. Solo necesita estar presente para ellos”, explica el Dr. Chedid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una buena salud intestinal, ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades inflamatorias como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), una afecci\u00f3n cr\u00f3nica que causa inflamaci\u00f3n en el tracto digestivo. Victor Chedid, M.D., gastroenter\u00f3logo de Cl\u00ednica Mayo, comparte recomendaciones para ayudar a mantener el intestino sano y las enfermedades inflamatorias a raya. 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